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BBC 纪录片《锻炼的真相》观后感

时间:2016-10-19 作者: 煤炭资源网
核心提示:《锻炼的真相》非常值得一看,这真的是一部很不错的纪录片,其研究结果颠覆了很多人的观念和常识,很欣赏和敬佩国外“有图有真相”的科学研究,无论是什么话题,理论都是建立在有准确数据基础了和长期观察实验的前提...

《锻炼的真相》非常值得一看,这真的是一部很不错的纪录片,其研究结果颠覆了很多人的观念和常识,

很欣赏和敬佩国外“有图有真相”的科学研究,无论是什么话题,理论都是建立在有准确数据基础了和长期观察实验的前提下,而不是想当然的拍脑袋 但是其实整个视频的核心研究都是针对健康领域的,所谓“锻炼的真相”都是针对锻炼对人体内部产生的影响,例如脂肪的堆积,最大耗氧量,血糖指标和胰岛素量敏感度等。并不是健身健美层面,所以不要误解里面的一些研究结果。

接下来为视频概括:

< /><>这真的是一部很不错的纪录片,颠覆了很多人的观念和常识,错过了蛮可惜的。<>因此我把整部视频概括了一下,并加上了我的观点。首先需要提醒大家,其实整个视频的核心研究都是针对健康领域的,并不是健身。不要误解里面的一些研究结果。<>在一个风和日丽的早上,主持人屁颠屁颠的跑去找某位科学家做实验,科学家一看以为是砸场子的,呵呵一笑说道:为了表现诚意,你就先随便跑个><>主持人两眼一翻盘算了一下,觉得这波不亏,于是就同意了。结果跑起来才发现还是被人坑了,科学家原来是骑着个自行车陪跑。。。。<>主持人顶着个><>好不容易跑完了,主持人很自然的拿起了旁边早就准备好的咖啡,马粪(不要误会。。是一种蛋糕,这节目不是贝爷的荒野求生。。。)和一根香蕉补充能量,科学家看到主持人正吃得不亦乐乎,突然跳出来指出:根据你刚才的消耗情况,吃完这几样东西,你需要再跑><>主持人听完开始语无伦次:啊哈哈哈,要要要跑这么久啊,好吃啊真好吃,我还是不吃了,哎呀情不自禁又吃了一口啊怎么办呀,啊哈哈哈,原来我累死累活跑这么久,每分钟才消耗大概><>这个健人><>接下来主持人又去找了一位爆炸头科学家,也不知道他的头发是不是在实验室里炸的。<>这次的爆炸头面相看着挺好的,果不其然,他提出要求:我这个实验很简单的,你把这份苏格兰早餐吃完就行了。<>那早餐不大的真的不大,也就主持人两个脸这么大。主持人也不是一般人,三下五除二就解决了,然后两人一起来到了实验室抽血检验。<>通过离心机的分离,神奇的事情发生了,主持人的血液中漂浮着很多黏黏的乳白色的液体,科学家说这是脂肪(主持人:我书读的少你别骗我,这种黏黏的乳白色的东西我见多了,它明明就是。。。脂肪嘛) 然后爆炸头说好了好了,今天差不多了,我没空陪你扯淡了,一看你就是吃饱了没事干,自己下楼遛弯去吧,于是主持人便出去溜了差不多一个半小时的摄影师。<>第二天,主持人很自觉的又吃了一份两个脸这么大的早餐这次抽血检验的效果非常令人惊讶:由于昨晚溜了一个半小时的摄影师,今天吃完早饭以后体内的血液中的脂肪比昨天少了接近><>原因是运动会激活人体内的蛋白质脂肪酶(这酶名字取的多好,脂肪没脂肪没),分解脂肪。因此我们可以得出结论,运动不止可以减脂,还可以少在第二天少囤积><>主持人一脸懵逼,你当我是><>根据对><>那么接下来,我需要测试一下的最大耗氧量,血糖指标和胰岛素量敏感度,来证明我前面说的都是真的,只要抽一点点血就可以了,不疼的。<>于是主持人只能暂时放下板砖,让他抽点血助理问科学家:老大,要抽多少科学冷冷一笑:这傻叉刚才想拍死我,抽到他生活不能自理就可以了接下来只看见一直在抽血。。。。主持人明显已经脸色发白体力不支。。。 科学家见主持人已经被抽的意识不清,说到:好了,现在我就教你传说中的如来神掌,这可是传男不传女,传直不传><>由于接下来的画面太过残忍,在此省略(大概就是主持人一副身残志坚的样子在动感单车上拼命扭)。<>主持人用这样的强度每周锻炼了三次,一共四周,总共><>但是结果却非常令人满意,通过这样方法,他的血糖指标下降了><>主持人怒目而视科学家:为毛老子的最大耗氧量变化是><>科学家道:早就和你说过了,每个人对运动的收益不同,你在耗氧量方面就属于那><>这个研究成果是非常令人震惊的,再次证明了><>关于运动收益方面,主要针对的是健康层面的效果,某些人不要想乘机偷懒,找借口说自己肯定是那><>这条内裤要一直穿着,来记录主持人><>最后实验的结果就是,就算不去健身房,每天通过改变日常的生活习惯,尽量走路,多站着,久坐不要超过一个小时,一天就能够增加><>这个健人><>这几项实验告诉我们几个健身原理:<>低强度有氧运动并不能给我们带来想象中的减脂效果。健康减脂需要我们结合无氧运动提高我们集体的代谢能力和有氧运动提高我们的整体消耗。<>很多不运动的人看起来不胖,但是内脏脂肪含量很高。这些内脏脂肪对我们身体有更大的危害。为了赶走这些多余的内脏脂肪,尽管不胖,也需要运动起来。<>减肥首先需要一个积极活动的生活态度,其次才是健身房里健身。当你提高平时日常生活中的活动量,比如多走路、多站着,而不是静坐少动,你的能量消耗就在不知不觉中提高了。<>你不运动,也不保养身体,你总是说自己太忙,没时间。那么,只有一个结果:越来越丑。<>< /><>为了改变自己的懒惰,为了健身让身体更健康,我已经坚持快走>

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